Η βιταμίνη Β12 είναι μια σημαντική βιταμίνη για την καλή λειτουργία του οργανισμού.
Βρίσκεται περισσότερο στο κόκκινο κρέας, τα πουλερικά, το ψάρι, το αβγό και τα γαλακτοκομικά. Κύρια αποστολή της είναι να δημιουργεί τα ερυθρά αιμοσφαίρια και να διατηρεί την ομαλή λειτουργία του κεντρικού νευρικού συστήματος.
Δείτε ποια είναι τα παράδοξα σημάδια που υποδεικνύουν ότι οι τιμές στον οργανισμό σας είναι χαμηλά:
Μόνιμη κούραση κάθε απόγευμα
Η κούραση ακόμη και μετά από τις συνιστώμενες 7-9 ώρες ύπνου είναι μια τυπική ένδειξη της έλλειψης της βιταμίνης Β12. Αυτό συμβαίνει επειδή ο οργανισμός χρειάζεται τη βιταμίνη για να παραχθούν ερυθρά αιμοσφαίρια, τα οποία μεταφέρουν οξυγόνο σε κάθε όργανο του σώματος. Χωρίς αρκετό οξυγόνο στα κύτταρα, η κούραση είναι αναπόφευκτη ακόμη και μετά από επαρκή ύπνο.
Μούδιασμα και κράμπες
Το μούδιασμα και οι συχνές κράμπες σε όλο το σώμα δεν αποκλείεται να οφείλονται σε δυσλειτουργία του νευρικού συστήματος λόγω της μειωμένης οξυγόνωσης των κυττάρων.
Κενά στη μνήμη
Αν το τελευταίο καιρό παρατηρήσατε ότι αδυνατείτε να θυμηθείτε πράγματα, τότε μπορεί να έχετε έλλειψη της βιταμίνης Β12. Μια απλή αιματολογική εξέταση μπορεί να επιβεβαιώσει την έλλειψη και να καταλαγιάσει τις ανησυχίες σας.
Χλομό δέρμα
Όταν τα επίπεδα της βιταμίνης Β12 είναι χαμηλά, τα διαθέσιμα ερυθρά αιμοσφαίρια είναι ιδιαίτερα ευαίσθητα και καταστρέφονται ευκολότερα. Αποτέλεσμα της καταστροφής τους είναι η απελευθέρωση μιας χρωστικής ουσίας που ονομάζεται χολερυθρίνη και αυτό συνεπάγεται τον αποχρωματισμό του δέρματος.
Αλλαγές στο χρώμα της γλώσσας
Έρευνα που έχει πραγματοποιηθεί απέδειξε ότι ένας στους πέντε που αντιμετωπίζει έλλειψη αυτής της βιταμίνης η γλώσσα έχει πιο έντονο κόκκινο χρώμα και πιο λεία επιφάνεια.
Κακή όραση
Σε πιο σοβαρές περιπτώσεις, η έλλειψη Β12 μπορεί να οδηγήσει σε βλάβες στο οπτικό νεύρο ή τα αιμοφόρα αγγεία του αμφιβληστροειδούς, με αποτέλεσμα να εκδηλώνεται θολή όραση, διπλή όραση (διπλωπία), ευαισθησία στο φως ή ακόμη και απώλεια όρασης.
Πηγή: healthreport.gr
