Η πιο αγαπημένη γιορτή μικρών και μεγάλων, τα Χριστούγεννα, πλησιάζει!
Πρωταγωνιστές και πάλι στο χριστουγεννιάτικο τραπέζι, τα λαχταριστά εδέσματα. Οι αλμυροί και σοκολατένιοι πειρασμοί θα είναι και φέτος αρκετοί και σίγουρα παχυντικοί!
Μάθετε έξυπνα μυστικά υγείας για να μην πάρετε κιλά, χωρίς όμως να στερηθείτε τις νόστιμες λιχουδιές.
Κρασί μαζί με νερό
Για κάθε γουλιά κρασί που πίνετε, πιείτε τρεις γουλιές νερό. Αυτομάτως θα περιορίσετε τις έξτρα θερμίδες!
Μασάτε αργά
Όσο πιο αργά μασάτε το φαγητό, τόσο λιγότερη ποσότητα φαγητού θα καταναλώσετε.
«Ναι» στη μαύρη σοκολάτα
Η γνωστή διαιτολόγος Melissa Hay συστήνει να καταναλώνετε, αν θέλετε σοκολάτα, τη μαύρη που είναι καλύτερη επιλογή από τις σοκολάτες γάλακτος, γιατί περιέχει περισσότερα αντιοξειδωτικά. Παράλληλα προτείνει να μοιράζεστε τα γλυκά σας με συγγενείς, φίλους και συναδέλφους. Με αυτό τον τρόπο και θα κρατήσετε τη γραμμή σας και θα δώσετε χαρά στους γύρω σας.
Λίγο απ’ όλα
Ακολουθήστε το γενικό κανόνα να φάτε λίγο από όλα, ώστε να μην ξεφύγετε με τις ποσότητες.
Σε μικρό πιάτο
Καλό είναι να προτιμάτε να τρώτε φαγητό σε μικρό πιάτο.
Πολύ νερό
Όσο περισσότερο νερό πίνετε τόσο πιο γρήγορα χορταίνετε.
Μην ξεχνάτε το πρωινό
Το πρωινό διεγείρει το μεταβολισμό και εφοδιάζει το σώμα με ενέργεια, ώστε δεν θα χρειαστεί να τσιμπολογάτε διαρκώς.
Πηγή: healthreport.gr
