Ο πονόλαιμος είναι μια ενοχλητική κατάσταση, η οποία αυτή την εποχή βασανίζει μικρούς και μεγάλους.
Καλό είναι -συνιστούν οι ειδικοί- με τα πρώτα ενοχλητικά συμπτώματα του πονόλαιμου να λάβετε τα μέτρα σας με φυσικές θεραπείες οι οποίες δεν έχουν παρενέργειες και σε καμία περίπτωση να μην καταφύγετε στα αντιβιοτικά χωρίς τη συμβουλή του θεράποντα ιατρού!
Μια φυσική θεραπεία που υπόσχεται να σας ανακουφίσει από τον πονόλαιμο είναι να κάνετε γαργάρες με αλατόνερο και λεμόνι που απολυμαίνει τον λαιμό. Αν προτιμάτε μπορείτε να κάνετε γαργάρα με μια κουταλιά μηλόξιδο διαλυμένο σε ένα ποτήρι νερό.
Όταν υποφέρετε από πονόλαιμο καλό είναι να πίνετε πολλά υγρά στη διάρκεια της ημέρας, όπως ζεστά ροφήματα από βότανα, χυμούς φρούτων και σούπες.
Ένα ακόμη φυσικό σιρόπι που καταπολεμά τον πόνο είναι το τσάι από τζίντζερ και ο χυμός λεμονιού με ζεστό νερό.
Ζεστό γάλα
Το ζεστό γάλα ανακουφίζει από τον πονόλαιμο. Για να ενισχύσετε τη δράση του προσθέστε και λίγο μέλι.
Πολύτιμες βιταμίνες
Φροντίστε η διατροφή σας να περιλαμβάνει τροφές πλούσιες σε βιταμίνη C και ψευδάργυρο, όπως πορτοκάλια, ακτινίδια και γκρέιπφρουτ.
Βασικοί κανόνες πρόληψης
Και μην ξεχνάτε τα βασικά μέτρα προστασίας που προτείνονται τον χειμώνα για αποφυγή των λοιμώξεων:
τακτικό πλύσιμο χεριών, επαρκής κατανάλωση υγρών, περιορισμός της επαφής με άρρωστα άτομα, σωστή και ισορροπημένη διατροφή και καλός ύπνος.
Πηγή: healthreport.gr
