HALT Archives | Enetpress https://www.enetpress.gr/tag/halt/ Κριτική ματιά στην ενημέρωση Wed, 18 Jul 2018 10:51:06 +0000 el hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.4.3 Απλές πρακτικές συμβουλές αυτοφροντίδας https://www.enetpress.gr/%ce%b1%cf%80%ce%bb%ce%ad%cf%82-%cf%80%cf%81%ce%b1%ce%ba%cf%84%ce%b9%ce%ba%ce%ad%cf%82-%cf%83%cf%85%ce%bc%ce%b2%ce%bf%cf%85%ce%bb%ce%ad%cf%82-%ce%b1%cf%85%cf%84%ce%bf%cf%86%cf%81%ce%bf%ce%bd%cf%84/ https://www.enetpress.gr/%ce%b1%cf%80%ce%bb%ce%ad%cf%82-%cf%80%cf%81%ce%b1%ce%ba%cf%84%ce%b9%ce%ba%ce%ad%cf%82-%cf%83%cf%85%ce%bc%ce%b2%ce%bf%cf%85%ce%bb%ce%ad%cf%82-%ce%b1%cf%85%cf%84%ce%bf%cf%86%cf%81%ce%bf%ce%bd%cf%84/#respond Wed, 18 Jul 2018 10:51:06 +0000 https://www.enetpress.gr/?p=62058 Φροντίζω τον εαυτό μου σημαίνει παίρνω καλύτερες αποφάσεις

The post Απλές πρακτικές συμβουλές αυτοφροντίδας appeared first on Enetpress.

]]>

Η πρακτική αυτό-φροντίδας, η οποία είναι γνωστή στην αγγλική γλώσσα ως HALT (Hungry = πεινασμένος, Angry = θυμωμένος, Lonely = μοναχικός, Tired = κουρασμένος), μπορεί να μας βοηθήσει να ανακτήσουμε τον έλεγχο όταν βρισκόμαστε υπό την επήρεια άγχους, πίεσης ή αναστάτωσης.

Όταν συντονίζουμε και ισορροπούμε τις σκέψεις και τα συναισθήματά μας, μπορούμε να προλάβουμε δυσάρεστες κι αγχώδεις καταστάσεις.

Γι’ αυτό, πριν πάρουμε μια συναισθηματική απόφαση, ας αναρωτηθούμε:

Από την Melody Wilding και την Μαρία Ρουσοχατζάκη

Μαρία Ρουσοχατζάκη
Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας και Επικοινωνίας
Λογοπαθολόγος M.S., C.C.C. – Συγγραφέας Παιδικών Βιβλίων
www.mrous.gr
E-mail : logos@mrous.gr
Facebook : Μαρία Ρουσοχατζάκη
Youtube: Μαρία Ρουσοχατζάκη

 

 

The post Απλές πρακτικές συμβουλές αυτοφροντίδας appeared first on Enetpress.

]]> https://www.enetpress.gr/%ce%b1%cf%80%ce%bb%ce%ad%cf%82-%cf%80%cf%81%ce%b1%ce%ba%cf%84%ce%b9%ce%ba%ce%ad%cf%82-%cf%83%cf%85%ce%bc%ce%b2%ce%bf%cf%85%ce%bb%ce%ad%cf%82-%ce%b1%cf%85%cf%84%ce%bf%cf%86%cf%81%ce%bf%ce%bd%cf%84/feed/ 0