Η πρακτική αυτό-φροντίδας, η οποία είναι γνωστή στην αγγλική γλώσσα ως HALT (Hungry = πεινασμένος, Angry = θυμωμένος, Lonely = μοναχικός, Tired = κουρασμένος), μπορεί να μας βοηθήσει να ανακτήσουμε τον έλεγχο όταν βρισκόμαστε υπό την επήρεια άγχους, πίεσης ή αναστάτωσης.
Όταν συντονίζουμε και ισορροπούμε τις σκέψεις και τα συναισθήματά μας, μπορούμε να προλάβουμε δυσάρεστες κι αγχώδεις καταστάσεις.
Γι’ αυτό, πριν πάρουμε μια συναισθηματική απόφαση, ας αναρωτηθούμε:
Από την Melody Wilding και την Μαρία Ρουσοχατζάκη
Μαρία Ρουσοχατζάκη
Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας και Επικοινωνίας
Λογοπαθολόγος M.S., C.C.C. – Συγγραφέας Παιδικών Βιβλίων
www.mrous.gr
E-mail : logos@mrous.gr
Facebook : Μαρία Ρουσοχατζάκη
Youtube: Μαρία Ρουσοχατζάκη
