Δεν θέλει κόπο, αλλά τρόπο η απώλεια κιλών!
Τα Χριστούγεννα πλησιάζουν και ένα είναι σίγουρο, ότι όλοι θα μπούμε στους γευστικούς πειρασμούς των άγιων αυτών ημερών. Εξάλλου πώς μπορείς να πείς όχι στους κουραμπιέδες, στα μελομακάρονα, στις δίπλες και στους σοκαλατένιους κορμούς;
Δείτε πώς θα χάσετε τα περιττά κιλά, πριν από τα Χριστούγεννα.
Προσοχή στα διαιτητικά προϊόντα
Οι ειδικοί συνιστούν να προτιμάτε τα «κανονικά» προϊόντα, τα οποία προσφέρουν στον οργανισμό όλα εκείνα τα συστατικά που τον χορταίνουν.
Φάτε υγιεινά
Βάλτε στο τραπέζι σας φρούτα, γαλακτοκομικά και τα αμυλούχα λαχανικά. Μην παραλείπετε να καταναλώνετε πρωτεΐνη, κρέας, ψάρια, κοτόπουλο, αβγά και ξηρούς καρπούς.
Μεταβολισμός
Ένας υγιεινός και σίγουρος τρόπος για να ενεργοποιήσετε τον κοιμισμένο μεταβολισμό σας είναι να τρώτε πικρά τρόφιμα σε κάθε γεύμα, τρεις φορές την ημέρα.
Ασκηθείτε
Σηκωθείτε από τον καναπέ και ξεκινήστε γυμναστική. Η τακτική αυτή θα επιταχύνει το μεταβολισμό σας και θα λεπτύνει τη μέση σας.
Ξεχάστε τη ζάχαρη
Ξεχάστε τη ζάχαρη και αντικαταστήστε την με φρουκτόζη, μαύρη, καστανή ζάχαρη ή μέλι.
Αλλάξτε συνήθειες
Χρησιμοποιήστε σκάλες αντί για ασανσέρ, πόδια αντί για αυτοκίνητο στις μετακινήσεις σας.
Πηγή: healthreport.gr
