Η αβιταμίνωση προκαλείται κυρίως από την έλλειψη βασικών βιταμινών στον οργανισμό!
Μάλιστα η κατάσταση αυτή σχετίζεται από τους ειδικούς επιστήμονες με την ύπαρξη διαφόρων παθήσεων. Τα βασικά συμπτώματα της αβιταμίνωσης είναι κυρίως η σωματική αδυναμία, η «πεσμένη» διάθεση και το αδύναμο ανοσοποιητικό.
Μάθετε ποια είναι τα προειδοποιητικά σημάδια που υποδεικνύουν ότι λείπουν από τον οργανισμό σας συγκεκριμένες βιταμίνες και θρεπτικά συστατικά.
Σκασμένα χείλια
Τα χείλια που σκάνε συχνά αποτελούν σημάδι έλλειψης βιταμίνης του συμπλέγματος Β. Το καλύτερο που έχετε να κάνετε είναι να βάλτε στο πιάτο σας τροφές που είναι πλούσιες σε αυτές τις βιταμίνες όπως:
μπανάνες, αμύγδαλα, φουντούκια, κεράσια, μήλα, γκρέιπφρουτ, μπρόκολο και σκούρα φυλλώδη λαχανικά, όπως το λάχανο, το σπανάκι και η πικραλίδα.
Πόνοι στις αρθρώσεις
Όταν οι αρθρώσεις πονούν πολύ συχνά και για μεγάλο χρονικό διάστημα ίσως σημαίνει ότι έχετε έλλειψη βιταμινών Β, C και D, που είναι καίριας σημασίας για την ενδυνάμωση των οστών και των συνδέσμων.
Κακή όραση
Όταν τα μάτια θολώνουν πολύ συχνά ενώ αρκετά συχνά έχετε παρατηρήσει ότι δεν βλέπετε καλά τη νύχτα τότε σημαίνει ότι έχετε έλλειψη βιταμίνης Α.
Το μόνο που έχετε να κάνετε για να ενισχύσετε την όρασή σας είναι να καταναλώνετε βερίκοκα, καρότα, πατάτες, αβοκάντο και ντομάτα που είναι πλούσια σε αυτή την πολύτιμη βιταμίνη.
Αρρωσταίνετε συχνά
Όταν η άμυνα του οργανισμού είναι πεσμένη με συνέπεια να αρρωσταίνετε κάθε τρεις και λίγο τότε είναι πιθανό να έχετε έλλειψη σε βιταμίνες Α και C και ψευδάργυρο, που είναι ιχνοστοιχείο απαραίτητο για το σχηματισμό των λευκών αιμοσφαιρίων.
Μήπως πέφτουν τα μαλλιά σας
Αν δεν πρόκειται για ορμονικό πρόβλημα τότε έχετε έλλειψη σε σίδηρο, πρωτεΐνες και ψευδάργυρο.
Κρυώνετε συνέχεια
Αν κρυώνετε συνέχεια παρά το γεγονός ότι έχετε επαρκή θέρμανση τότε είναι χαρακτηριστικό σημάδι αναιμίας. Καλό θα είναι να ελέγξετε τα επίπεδα σιδήρου στο αίμα.
Πηγή: healthreport.gr
